【おすすめセルフケア】～ふくらはぎが攣る方、浮腫む方～サムアップ！治療院｜駒込　田端　文京区　北区　豊島区　台東区　荒川区｜

こんにちはサムアップ！治療院の渡辺です

今抱えている痛みを少しでも改善したい方にお届けします。

気温が安定せずに変化が激しいこの時期の悩みのひとつがふくらはぎがつったり、むくんだりすることではないですか？

基本的に攣りや浮腫みの原因は筋肉が硬くなったことによる血流障害ですので、奥までほぐすことが最善です。

「しっかりほぐしたいが時間がない！」と言う方、まずは当院おすすめのセルフケアをお試しください。

もちろん、着圧カーフや直接ふくらはぎをマッサージでもいいですが、ただ揉むだけではふくらはぎの負担を減らせていません。

そんな時に役立つアイテムが

言わずと知れた「青竹踏み」　↑

実は足の裏をほぐすだけでもふくらはぎの負担が減るのでスッキリします。

早歩きの方、緊張しやすくて踏ん張りグセのある方にはとくに有効ですよ^^

＜足の外側＞

＜足の内側＞

こんな風に足の外側と内側も当てながら踏んでいただけるとより効果的です。最初は痛いですけどスッキリします。慣れるまで踏み続けて頂きたいですね^^

それでもまだスッキリしない！もっとスッキリしたい！という重度のコリをお持ちの方は『筋肉専門の治療院』である当院に任せてください。ふくらはぎだけでなく、あらゆる筋肉をほぐしトロトロのふくらはぎにして、直後から抜群のスッキリ感ですよ^_－＝☆