【よくある質問】「普段できるセルフケアありますか？」サムアップ！治療院｜駒込　田端　文京区　北区　豊島区　台東区　荒川区｜

こんにちはサムアップ！治療院の渡辺です。

ここではお客様からよく聞かれることにお応えしております。今回は

「普段できるセルフケアありますか？」

＜デスクワーカーの強化ストレッチ＞

セルフケアの指導をご希望の方だけでなく、とくに治りが悪い方にはセルフケアをお伝えして、治療にご協力して頂くこともあります。多くの方がセルフケアと聞いて想像するのは、「ストレッチ」が一番多いのではないでしょうか？もちろんストレッチはとても大切ですが、全ての方に当てはまるわけではございません。セルフケアを伝える上で、当院が大切にしていることは「その症状に効果的かつその方が継続出来る」つまり「あなたの症状と性格に合ったセルフケア」ということです。

＜捻挫グセがある方に向けたセルフケア＞

皆さん置かれている環境、性格、得手不得手、条件などが違います。つまり、ストレッチが嫌いな方にストレッチを伝えても続けられないと思います。コル理由が仕事ならば、仕事中にストレッチが出来ると効率的です。簡単なことならば、直接揉んでもらった方が効果的なことも多いです。正座、割り座など日常で自然に出来ることが。効果的なストレッチになることもあります。

＜デスクワーカーの仕事中に出来る臀筋ストレッチ＞

つまり、セルフケアを行う方の性格、環境、条件などを考慮して、なるべく効果を実感頂けて、継続出来るくらい容易なことが望ましいと当院は考えます。どんな方にも「腰痛にはこのストレッチ！」「毎日10回を10セット」など、決まったことを伝えるような通り一遍なアドバイスは、その方が続けられないのであれば当院では無意味と考えます。