【おすすめセルフケア】～足首から指先の間でしびれを感じている方～｜駒込　田端　文京区　北区　豊島区　台東区　荒川区｜

こんにちはサムアップ！治療院の渡辺です。

今回は「足首から指先の間でしびれを感じている方」におすすめのセルフケアです。

何か大きな事故や病などが無い限り、痺れの原因は一過性の血流障害であることがほとんどです。血流障害が起きる理由は、主に関節付近のコリです。このコリが大きく硬いと、血管を圧迫してその先の体の部位にしびれが起きます。今回で申し上げれば、足首の硬さです。ランニングやダンスなど、足首に負担の多いスポーツや座り仕事をしていると、どんどん硬くなり、限界を超えてしびれが出てきます。

そんな方々にオススメのセルフケアは「クロストレーナー」です。これであれば、足首への負担を最小限に可動域を広げる、動的ストレッチになるからです。当院の治療で効果があっても、完治まで至らないようなコリが強い方や、足首への負担が大きい使い方をする方に行ってもらうと、改善しております。

上の写真のように踵を離して踏むのではなく、出来るだけ踵まで、足裏全体をペダルに付けたまま踏んで頂くと効果的です。本来は有酸素運動として利用されているでしょうが、イメージを変えて使って頂ければ、別な効果にも有効な器具です。

使用後は効果を感じるが、すぐにしびれが戻ってしまう方は、当院でほぐせば効果は持続しますので、お待ちしております^^